sábado, 30 de junio de 2012

Resumen Km Vertical SkyGames2012




Los Skygames2012 han empezado con una de las pruebas más exigentes y espectaculares de las presentes olimpiadas de montaña: el Km Vertical. Sabedores de eso, los mejores corredores de esta modalidad no han faltado a la cita. Aunque a última hora el actual Campeón de Europa de la especialidad Urban Zemmer no ha podido venir.
Si este Km Vertical está considerado como uno de los más duros por su fuerte inclinación,  ha habido que sumar las altas temperaturas con las que amanecía la Ribagorza Románica.
Los primeros compases por las calles de Barruera se daban al cobijo de la sombra, pero mucho antes de la mitad del recorrido los corredores quedaban al descubierto, salvando fuertes pendientes que culminaban en una enorme canal antes de conquistar la meta.



Oihana Kortázar (43:54) podía distanciarse levemente de Laura Orgué (44:29) y Mireia Miró (44: 49) ascendiendo con maestría.  Subiendo la loma campo a través, Mireia Miró perdía la segunda plaza,  siendo adelantada por Laura.
En categoría masculina Agustí Roc (35:51) ha conseguido dominar el pulso de la ascensión distanciándose de sus seguidores y demostrando un estado de forma increíble. Un corredor de la categoría OPEN, Joan Freixa,  también ha conseguido un tiempo espectacular (37: 34).
Agustí se ha mostrado satisfecho por su victoria reconociendo que venía muy preparado pese ser la primera vez que competía en Barruera. Luís Alberto Hernando, 5º en la clasificación general, ha destacado la dureza de la prueba.

Consulta clasificaciones:









lunes, 25 de junio de 2012

RECTA FINAL



Los Sky Games 2012 entran en la recta final y la actividad en la Ribagorza Románica es frenética. Los juegos se presentaron oficialmente en Zaragoza, después de haberlo hecho en Barcelona y Madrid.
Además se ultimaron los preparativos organizativos para que no quede ningún cabo suelto. El viernes 22 de junio tuvieron lugar unas intensas jornadas informativas dirigidas a los cuerpos de seguridad y al voluntariado.
Por la mañana se reunieron los representantes de la Guardia Civil, Mossos d'Esquadra, Bomberos, Guardas Forestales, SEM, GRAE y representantes de los hospitales de la zona. El Director del Área de Seguridad y Sanidad, Roberto Garzón, desplegó el protocolo de actuación oficial según las actividades y la comunidad donde se realicen.
Por la tarde los directores de las 6 pruebas, así como los directores responsables de las diferentes áreas y el propio Director del Área de Seguridad, reunieron a los más de 200 voluntarios por pruebas para ultimar dichos protocolos de actuación, haciendo especial hincapié en el estudio pormenorizado de los perfiles de las pruebas y sus puntos claves. Fue el colofón de un trabajo que ya lleva tiempo gestándose gracias a los test realizados de las pruebas.


Todo está preparado para que este viernes 29 de junio a las 20:30 tenga lugar el Acto Inaugural en la localidad de Taüll, y con él empiece una serie de actividades deportivas y culturales en la Ribagorza Románica a lo largo de 10 días.
Esta semana ya se podrá consultar el programa oficial de actividades paralelas a los SkyGames 2012.

miércoles, 20 de junio de 2012

FINALIZA EL CICLO DE CONFERENCIAS CAMINO HACIA LOS PARASKY GAMES

Cerramos una etapa y nos acercamos a la recta final. La celebración de los ParaSky Games. Esperamos haber alcanzado parte de nuestros objetivos. Acercar el mundo de la discapacidad a la gente de la Ribagorza Romanica. Normalizar situaciones poco conocidas y trabajar para lograr la inclusión  de las personas con discapacidad.

Queda mucho camino por recorrer. Eric Villalón nos lo contó y nos hizo reflexionar. Educar y estimular es fundamental para eliminar barreras. La expedición Polo Sur sin Límites lo demostró. Con entrenamiento, preparación y aprendizaje todo es posible. Entonces, de lo que se trata es de crear situaciones de igualdad, de crear un marco que genere oportunidades de aprendizaje para todos, es una cuestión de ritmos, no de capacidades.

El domingo, una bonita excursión en bicicleta de montaña por la Ribagorza. 30 km de bicicleta para disfrutar de una mañana de deporte y paisaje.


Parece mentira que Eric tenga un resto visual del 5%, deberíais ver como baja! las bicicletas que nos dejaron en http://www.aramonbike.com/ nos  ayudaron a disfrutar de una bonita ruta.


Gracias a todos/as los que habéis asistido a las conferencias, gracias a los triatletas del CAR y a Aramonbike.

Os esperamos en la Ribagorza Románica, Sky Games y ParaSky Games, prometen un gran espectáculo!!

lunes, 18 de junio de 2012

Últimos preparativos... conociendo un poco más al corredor de montaña


Queda una semana para que la Ribagorza Románica se vista de gala de cara a los SkyGames. Las visitas a la zona se multiplicarán y el sector servicios aumentará su demanda. Como el perfil del visitante que vendrá a nuestra zona es un poco diferente al del turista medio, queremos dedicar unas breves líneas para conocerle mejor. Hacer una radiografía estricta del “trail runner”, o corredor de montaña, es complicado, cada uno sigue sus propias directrices a partir de lo que le dicta su cuerpo. Pero intentaremos incidir en las pautas que se repiten para rendir mejor.

Hablamos con Hotel Fonda Mas de Vilaller, que albergó la Selección Española de Carreras por Montaña cuando vino a reconocer la zona. También lo hicimos con Tito Pueyo, presidente del Club Atlètic Ribagorçana, asiduo en competiciones y desplazamientos atléticos.
Lo primero que destacan es la alimentación por encima de todo. En palabras de Tito, nuestra alimentación base son hidratos de carbono (pasta, arroz, patatas, etc) y proteínas de calidad (carne de aves, carne de cerdo, huevos, etc) y grasas "buenas", como puede ser el aceite de oliva virgen extra...



El Hotel Fonda Mas nos da las pistas de lo que suelen desayunar antes de una competición o un entreno: a la hora del almuerzo comen cereales, tostadas, yogurt y algo de bollería. Información que Tito matiza, intentamos evitar bollería y salsas muy grasientas. Evidentemente por “bollería” podemos entender un amplio abanico de productos, desde croa-sanes y napolitanas de masa congelada, a todo tipo de “pastelitos” cargados de grasas saturadas. A propósito de las salsas grasientas, es frecuente que pidan pasta sola con algo de aceite de oliva.

Una vez despejadas algunas dudas sobre su alimentación, pasamos a hablar de las costumbres que siguen los corredores antes de una competición. Lo primero que resalta Tito es que es importante que el día de la competición al cuerpo le des la energía que está acostumbrado a utilizar. De aquí la importancia de conocer un poco su alimentación. No se trata de exigencias gratuitas.
Y continúa: A una competición hay que llegar bien descansado. Por lo tanto buscamos un lugar tranquilo, en donde se pueda cenar a hora temprana y podamos ir a la cama sin excesivos ruidos para poder dormir una media de 8 horas. Las competiciones de mañana siempre son a primera hora, la cual cosa nos implica tener que levantarnos muy temprano. El desayuno previo a la competición debe ser 3h antes de la salida, para asegurarnos una buena digestión. Todos los sitios que cumplan estos requisitos serán válidos.
Esta información tan valiosa es ratificada por la el Hotel Fonda Mas cuando les preguntamos si es difícil compaginar los horarios de los corredores con los de los demás clientes: El horario diferente solo se da a la hora del almuerzo, ya que madrugan un poco más; durante la comida y la cena siguen el horario habitual. Como responsable del establecimiento simplemente te levantas un poco más pronto y ya está.



A propósito de los horarios, quisimos saber si hay algún momento de relax para los corredores que han preparado durante tanto tiempo una prueba específica. Tito nos contesta: El día antes de la competición nos gusta dejar el material bien preparado y tener claro el lugar de la salida y el circuito de la prueba, pero siempre hay tiempo para desconectar del día "H" haciendo una visita turística de la zona, sin excesivos agobios.
Lo que nos conduce a una última duda respecto a las costumbres y peticiones "fuera de lo normal" de los corredores. El Hotel Fonda Mas, desde su experiencia con los miembros de la Selección Española nos contestan: Peticiones fuera de lo normal hay alguna, pero ninguna cosa exagerada: una sala de reuniones donde poder hacer charlas diarias, y una sala donde poder instalar una camilla para los masajes pertinentes. 
Cabe matizar que los miembros de la Selección disponen de sus propios fisioterapeutas, pero probablemente esto no ocurra con los corredores inscritos en la modalidad OPEN. De todas formas no debemos olvidar que se esperan corredores profesionales de unas 25 naciones.


Y hasta aquí este breve repaso. Muchas gracias al Hotel Fonda Mas y a Tito por sus respuestas.

jueves, 14 de junio de 2012

LOS LÍMITES NOS LOS IMPONEMOS NOSOTROS MISMOS

Probablemente este es uno más de los tópicos que abundan en nuestra cultura. Probablemente Eric, Xavier y Javier decidieron demostrar la vigencia de esta afirmación a todos los que les observaban.
Probablemente, cuando empezaron a preparar el proyecto que les llevaría, en Enero de 2009, hasta el Polo Sur Geográfico, querían demostrar que los límites son algo subjetivo, que cualquier persona, con esfuerzo, entrenamiento y motivación puede pulverizarlos.


El Polo sur Geográfico es el lugar más austral de la Tierra, equivalente a latitud 90º S, donde convergen todos los meridianos.



Estos tres deportistas nos demuestran la “capacidad de los discapacitados”, “tirando muros y levantando puentes”.



No te pierdas la última conferencia del Ciclo Camino hacia los ParaSky Games.
Sabado 16 de junio,  18h, en la Confraria Nova del Pont de Suert, Eric Villalón, nos cuenta el proyecto Polo Sur sin Límites desde dentro.





miércoles, 13 de junio de 2012

EL ESPACIO WEB DE LOS PARASKY GAMES, A PLENO RENDIMIENTO

Ya tenemos el espacio de los ParaSky Games prácticamente completo.


En la web de la Ribagorza Románica, en la ventana de los ParaSky Games, podéis informaros sobre las distintas pruebas que configuran el programa de estos juegos.

Cada una de las pruebas tiene su reglamento y en él, se definen las distintas categorías que hemos tenido en cuenta para cada una de las competiciones. Es importante que identifiques la categoría a la que perteneces!!

Si eres de los/las que aspiran a ganar el primer premio ParaSky, no dejes de ojear el Reglamento General, allí se explica como se puede obtener éste título.

Si quieres dar un paseo por los recorridos, mira los videos de cada prueba. Hemos filmado todos y cada uno de ellos, los hemos puesto en cámara rápida y hemos marcado los distintos puntos quilométricos, zonas de salida y llegada, zonas de transición; encontrarás entrevistas, opiniones, etc. Gracias al magnífico trabajo de www.patxanet.com/ hemos podido transmitir con imágenes, la esencia de estos Primeros Juegos Deportivos Adaptados en el Medio Natural.

Para todos/as a los que os falte material, La Organización pondrá a vuestra disposición piraguas, handbikes, arcos, flechas y sillas deportivas con las que iniciaros al Paraduatlón.

Ahora sólo te queda un último paso, inscribirte a los eventos.

Hay una inscripción para cada prueba.
Todas son compatibles entre si.
Si quieres optar al premio ParaSky, debes participar en una de las dos Pruebas Reina (Paraciclismo y ParaTrail Running) de los ParaSky Games y en otra prueba a elegir.

Mientras te lo piensas, te dejamos un par de videos para que se disipen tus dudas:



Haz historia con nosotros y nosotras, ayúdanos a trabajar para que el deporte adaptado se acerque al medio natural!
Entra a formar parte de la experiencia PARASKY, los días 20, 21 y 22 de julio de 2012.





Equipo ParaSky Games de la Asociación por el Desarrollo de la Ribagorza Románica.

lunes, 11 de junio de 2012

Concentración selección española FEDME en la Ribagorza Románica


Los días 1, 2 y 3 de junio la selección española de carreras por montaña se concentro en Vilaller para afinar su preparación de cara a los SkyGames 2012. Con buen criterio, los responsables de la selección (FEDME), decidieron que la mejor manera de preparar la cita más importante del año de los deportes en altura era hacerlo sobre el propio terreno.

Fémenina selección en recorrido SkyMarathon Foto: Oihana Kortazar
La climatología, aunque un poco variable, permitió seguir un plan que combinó entrenamientos, charlas técnicas, intercambio de opiniones y sobretodo muy buen ambiente.
El sábado por la mañana se realizó un entrenamiento largo que sirvió para reconocer la parte alta del recorrido del SkyMarathon, empezando en la presa de Llauset, subiendo hasta el punto más alto del recorrido (Pico de Llauset 2.904m) y continuando por la cresta que separa los valles de Barrabés y Castanesa. Por la tarde se aprovechó para realizar charlas sobre nutrición, entrenamiento y prevención de lesiones, para realizar un control antidoping y finalmente se hizo una recepción a autoridades locales (alcalde de Vilaller y directora de SkyGames2012).
Recepción autoridades en Fonda Mas (Vilaller)  Foto:Ribagorza Románica

La mañana del domingo amaneció con lluvia y se aprovechó para empezar el día con actividades en el interior del alojamiento (Fonda Mas). A media mañana el tiempo mejoró y realizaron un entrenamiento corto con series y estiramientos en el inicio del camino que asciende al pico de Comadelo, cerca de la población de Ginaste.
La valoración general de la concentración realizada en la Ribagorza Románica fue muy positiva por los integrantes de la selección, tanto por el ambiente vivido como por la belleza del entorno. Coincidieron también en valorar la calidad y la exigencia del recorrido de la que será la prueba reina de los próximos SkyGames2012, el SkyMarathon (42 km y 3.000 m desnivel positivo).
Selección española carreras por montaña FEDME 2012   Foto: Lurbel

 Los componentes de la selección son:

Oihana Kortázar- La campeona de la Copa de España participará en la prueba Kilómetro Vertical de Barruera así como en la prueba reina, SkyMarathon, siendo una de las favoritas para llevarse el triunfo en cualquiera de las dos modalidades. Posiblemente los SkyGames 2012 serán recordados junto a su nombre.

Blanca Mº Serrano- Estará luchando por las primeras plazas en el Kilómetro Vertical y en el SkyMarathon.

Núria Picas- La segunda clasificada de la Transvulcania está en plena forma y participará en las pruebas SkyMarathon, Skyspeed y SkyBike.

Silvia Leal- Sin duda dará muchas alegrías a la Selección participando en las pruebas SkyMarathon y Kilómetro Vertical.

Laura Orgué- La segunda clasificada en la prueba Cara Amón volverá a participar el Kilómetro Vertical

Yolanda Magallón- Quedó primera en la prueba SkyBike ganándose con su gran estado de forma un puesto en la Selección.

Luis A. Hernando- El campón mundial de carreras por montaña y segundo en la edición pasada de Zegama por detrás de Kilian Jornet, intentará hacerse con el triunfo de la prueba SkyMarathon y en el Kilómetro Vertical, prueba que ya ha realizado en más de una ocasión

David López- Es uno de los grandes y lo demostrará en las pruebas del Kilómetro Vertical y en la SkyMarathon.

Iván Ortiz- Muestra un nivel de forma increíble y se le verá en las primeras posiciones de las pruebas SkySpeed y SkyMarathon.

Miguel Caballero- Pondrá las cosas difíciles en las pruebas reinas: Kilómetro Vertical y SkyMarathon.

Tofol Castanyer-El mallorquín, 5º clasificado en la prueba reina del 2011, estará sin duda en las primeras posiciones de la prueba SkyMarathon.

Jokin Lizeaga- Participará en la prueba SkyMarathon.

Jesús de la Morena- El campeón de la Skybike de la edición pasada volverá a repetir en esta modalidad. También competirá en la prueba SkySpeed.

Agustí Roc- Es el clásico de los clásicos, todo un referente para los mejores skyrunners nacionales. Participará en el Kilómetro Vertical y en el SkyMarathon.

Además se incorporarán para la prueba de SkyBike:
Francesc Freixer
Angel Llorens
Montserrat Martínez

lunes, 4 de junio de 2012

Just Sociats: un análisis de las pruebas SkyMarathon y SkySpeed


Just Sociats
Just Sociats
El fin de semana pasado la Selección Española de Carreras por Montaña visitó la Ribagorza Románica para entrenar y conocer de cerca una de las pruebas más duras, la SkyMarathon. 
Hace aproximadamente un año y nueve meses que Just Sociats cruzaba primero la línea de llegada del primer test del circuito SkyMarathonRibagorza Románica en Vilaller. Ahora hablamos con este correrdor de élite para que nos valore y nos explique las sensaciones vividas en el Test SkyMarathon Vallibierna del 2010 y nos hable de la prueba SkySpeed ​​ya que es el actual campeón de esta disciplina desde los últimos SkyGames 2.008 celebrados en Dolomitas (Italia).


Just Sociats
Just Sociats

¿Cómo valoras el recorrido del circuito del SkyMarathon Ribagorza Románica de los SkyGames2012? ¿Qué sensaciones recuerdas?
Es un circuito muy duro, muy interesante. Comienza con un tramo rápido que va por el fondo del Valle de Barrabés, junto al río, hasta encontrar el primer pueblo donde comienza un kilómetro vertical que “reventará” las piernas a más de uno. Más adelante recuerdo una bajada para poder recuperar un poco y en breve el inicio de la segunda subida muy dura hasta la presa que se pasa al lado. Desde este punto ya se verá un collado al fondo hacia dónde hay que ir y es muy bonito ya que se ve todo el tiempo mientras vas subiendo, subiendo, subiendo, ... Allí será entretenido para la gente que vayan detrás ya que irán viendo toda la hilera de corredores que suben, será también muy bonito para el público si tenemos un buen día ver el recorrido hasta el collado y después la cresta.
Superado el collado de Llauset viene un pequeño tramo de trepada y una cresta aérea muy espectacular donde recuerdo que yo tenía el helicóptero al lado, el paisaje y las vistas eran una pasada!!. La cresta a pesar de ser aérea es suficientemente ancha para poder correr bien, a ambos lados hay unos valles impresionantes y enseguida empiezas una buena bajada. Aunque se vuelve a encontrar otro repecho que se hace bastante duro ya que se llevan acumulados muchos kilómetros en las piernas y es complicado. Cuando volvemos a pasar por la cima de Comadelo ya "sólo" quedan 1.000 metros de desnivel en bajada hasta abajo en el río, en el pueblo de Ginaste, que se tendrán que acabar haciendo como se pueda.
Desde este punto quedan dos "eternos" kilómetros casi llanos y la entrada en Vilaller, un pueblo encantador. Recuerdo la entrada a meta, situada en la plaza mayor, como muy emotiva tras casi seis horas de esfuerzo al máximo nivel.
A mí me gustó mucho todo el recorrido, sobre todo la subida hasta el collado de Llauset y el tramo aéreo de la cresta. Será muy espectacular ver pasar todos los corredores para esta zona.

Just Sociats llegada Vilaller
Llegada de Just Sociats a Vilaller

Just Sociats llegada meta Vilaller
Entrada en meta I Test SkyMarathon RR 2010


En comparación con otras carreras de estas características, a nivel nacional e internacional, como la encuentras?.
Es un circuito similar al de las carreras que hacen en los Alpes en el sentido que transcurre en gran parte (alrededor del 70%) por encima de los 2.500 m de altura, alta montaña total!. Esto tiene un aspecto implícito importante, es que físicamente supone un desgaste mayor ya que la mayoría no estamos acostumbrados a correr a estas alturas y por lo tanto nos costará más.
En los Alpes hay muchas carreras que combinan zonas con senderos, bosques, vegetación, ... etc y no buscan tanto la altura. Esta carrera es digna de ser una de las mejores carreras del mundo de su especialidad, sin duda.



Presa y collado de Llauset con Pico Vallivierna
Presa y collado de Llauset (Avituallamiento km.18)
 
Eres el actual campeón de la prueba SkySpeed ​​desde los SkyGames2008 en Italia. ¿Cómo es la prueba? ¿Qué consejos darías a los que están pensando participar?
El consejo a la gente es que no entrenen mucho y me dejen volver ganar a mí, ... ja, ja, ja!
La verdad es que es una carrera que no la podemos calificar estrictamente de montaña ya que son 200 metros de carrera con 100 m de desnivel de golpe. Una distancia tan corta y con tanto desnivel hace que salgas a tope pero que enseguida las piernas se hinchen y en la parte final llegues destrozadísimo.
Recuerdo que en Italia, Dolomitas, hace cuatro años cuando gané la prueba SkySpeed ​​llegué a meta a cuatro patas, me tumbé en el suelo y no me podía levantar ya que las piernas no me aguantaban. Fue espectacular!!!. Llegué yo y Kilian Jornet a 3 décimas ....., impresionante!!!.
Es una prueba muy espectacular de cara al espectador ya que se van haciendo series eliminatorias de cuatro en cuatro corredores, el público puede ver en todo momento el recorrido de la carrera. Si hace un buen día, que esperamos que sea así, puede ser un espectáculo deportivo como pocos.




Test circuito SkySpeed

Just Sociats en los SkyGames 2008